朝の散歩

体に関する情報が過多なのはいろんなケースがあるからだろうと思うがすべて当てはまらないと思った。 例えば水、水を毎日二リットルとるとよいなどと、美容関係の本によくある、しかしとりすぎると水毒になるという。確かにそうだ。そこでよいのは体を冷やさないようにすることで生姜湯や焙じ茶に梅干し、醤油など入れた飲み物、黒砂糖がよいとある本に書いてあった。私は歌うのでよく水を飲むが最近足が痛いので筋肉痛かと思ったが、この本をよみ体が冷えているために足が痛くなると直感した。クーラーの部屋で乾燥のためと必要以上に水をたくさん飲むこともあったが、かえって乾燥するらしい。生姜湯やあたたかいものがよいとわかった。情報もよく考えて取り入れないとマイナスになる。特に健康は商売につながるため余計だまされやすい。基本がわかればだまされない。しばらく注意して変化をみてみようと思う

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